Planka grūtniecei
2. decembris, 2019 pl. 12:29,
Nav komentāru
Ja esi plankojusi pirms grūtniecības, ja labi jūties to darot grūtniecības laikā - kāpēc ne? Bet, ja neesi to darījusi, tad klasiskās plankas uzsākt nebūs īsti labs brīdis. Pamēģini labāk grūtnieču plankas variantu ;) Koncentrējies uz elpošanu ar vēderu, izjūtot, kā pie izelpas naba tuvinās mugurkaulam. Savelc gurnu muskulatūru, pacel gurnus maksimāli augstu, nostiep pirkstgalus, galva stiepj tevi uz vienu pusi, kāju pirksti - uz otru. Tu esi stīga. Koncentrēti elpojoša. Pamaini plaukstas novietojumu ar pirkstiem uzķermeņa pusi. Iztaisno rokas elkoņos. Turpini elpot. Lieliski!Nav komentāru
Komentēt
Jaunākie ieraksti
-
Tievēšana BAROJOŠĀM MĀMIŅĀM
23. dec. 2020 -
UZTURS TOKSIKOZES LAIKĀ
14. mar. 2020 -
KĀ NOTIEVĒT GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ?
17. dec. 2019 -
LIEKAIS SVARS GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ – KO DARĪT?
17. dec. 2019 -
Planka grūtniecei
2. dec. 2019 -
Vienas dienas ēdienkarte grūtniecei
28. nov. 2019 -
Kā nešķirties no zobiem grūtniecības laikā?
22. nov. 2019