Ābolu kēksiņi
(man sanāca 5 gab.), visi kopā 382kcal (ar olas baltumu))
🍎🧁🍎🧁🍎
Sastāvdaļas:
🔹️2 veselas olas (vai 100g olu baltuma, ja vēlies vairāk samazināt kcal daudzumu)
🔹️50g SILMAČU rupja maluma pilngraudu kviešu milti
🔹️30g proteīna pulveris
🔹️1 neliels ābols
🔹️1/3 tk.cepamais pulveris
🔹️🔹️🔹️
Gatavošana:
👇🏻👇🏻👇🏻
Olas vai baltumu saputo ar mikseri stingrās putās. Rūpīgi sajauc ar visām sausajām sastāvdaļām un beigās pievieno rīvētu ābolu (es rīvēju uz rupjās rīves, ar visu mizu).
Uzkarsē cepeškrāsni uz 180 grādiem.
Masu liek keksiņu formiņās (2/3 no formiņas). Cep 180 grādos 30 minūtes.